1 影子练习(Shadowing)：本阶段是对口译的适应阶段，目的是使自己思维跟上别人的速度。做练习时自己戴耳机，不要听到自己的声音，尽量不要使用视频材料。两个月，每天至少三小时，一个半小时中文，一个半小时英文。中文部分建议使用中央人民广播电台（http://media.cnr.cn/index.jsp）的一些节目，如世界报道、新闻直播间和全国新闻联播等， 英文部分建议使用VOA广播的Special English节目（http://www.listeningexpress.com/download/或www.putclub.com），另外明珠台或国际台的七点半新闻也是较好的材料，但要注意尽量不要依赖字幕。

2 笔记与复述(Note-taking and retelling)：两个月，每天至少三小时，一个半小时中文，一个半小时英文。中文部分仍可使用中央人民广播电台（http://media.cnr.cn/index.jsp）的一些节目，英文部分最好仍是使用VOA广播的Special English节目（http://www.listeningexpress.com/download/），注意这些材料通过互联网都是可以反复播的，所以做完复述后要认真听第二遍，看看自己漏了多少。要绝对杜绝听第三遍。建议在电脑边做，一只手做笔记，一只手控制暂停键。

3 常规连传练习(consecutive interpreting)：大约一年到一年半时间，每天至少三小时，一个半小时中译英，一个半小时英译中。练习形式包括：

① 考试指定教材中的练习：注意要先根据磁带练习，再看课本——口译课本是给你练习的，不是用来背的。

② 课本的练习当然是不够的，课外的连传练习可以确定两大板块：中译英用中央人民广播电台的节目，英译中用VOA Special English。

4 另外一个板块对于考试是非常重要的——视译练习：主要材料可选用：

1）每天《中国日报》的Opinion版（该版面对于四六级和雅思等考试的写作尤为有用），以及一些四六级的范文；

2）外交部例行记者会实录（http://www.fmprc.gov.cn/chn/），中英对照；

3） 国务院新闻办公室新闻发布会（http://www.china.org.cn/ch-xinwen/），中英对照；

4）美国白宫新闻发布和布什演讲（http://www.whitehouse.gov或www.putclub.com）；

5）历届人大等记者招待会和某些领导人演讲的录像：可自己不断为某个领导人口译，然后马上听并对照专业口译员的译文。