提问：俞老师，在生活工作中，我们遇到不公平和困难往往容易抱怨，但是抱怨对于解决问题毫无帮助，请问俞老师如何才能做到不抱怨？

　　首先，我们来分析一下我们在生活和工作中为什么会抱怨？我认为主要出于以下几方面的原因：

　　第一，遇到了自己解决不了的、不公平的事情。其实一件事情本身公平与否，我们是没有一个评价标准的，也许从你的角度来看这件事是不公平的，但从别人角度来看也许是公平的。抱怨实际上是对自己能力的一种否认，因为你认为自己解决不了眼前遇到的事情。如果你真的能够解决问题，那么你会采取方法去行动，而不是抱怨。比如说你遇到不公平的事情，你就会直截了当的与对方沟通交流，争取公平的结果。

　　第二，为了推卸责任。比如说，你与两三个人一起事，遇到问题之后，你可能就会抱怨另外两个人没有花力气，或者做事情不对。原因是什么？是希望把本来应该自己承担的责任和犯的错误推卸出去。这种事情特别常见，比如说夫妻之间生活中出现的问题互相抱怨（比如带孩子的问题）。发生这种情况最主要的原因，就是双方都认为责任不在自己。其实，这个世界上很少有人能够清楚地认识、承认并改进自己的问题。现实中很容易产生出现问题后把责任推卸给别人的情况，因为这样自己就会感觉轻松一些。

　　第三，喜欢抱怨的人一般来说都缺乏理性思维，比较感情用事。感情用事的人一旦遇到事情，他不会先退一步去分析思考如何解决问题，而是由着情绪，跟人吵架、抱怨和指责。所以，感性思维和情绪化的人更加容易去抱怨。

　　抱怨在我们生活和工作中很常见，而抱怨最大的问题就是它会使人陷入恶性循环。当你不停抱怨，你周围的人对你产生不满，这种不满会令你看到周围人的更多不好之处，你的抱怨就会增多，久而久之你可能会成为怨男或者怨女。如此一来，周围没有人愿意与你交往，你失去机会、失去别人的喜欢和关爱的可能性就会非常大。

　　逐渐地，你会认为社会对自己越来越不公平，你可能产生越来越阴暗的心理，最后极有可能精神上极度紧张，甚至会得忧郁症。面对这样的一个状态，你浑身充满了无力感，不知道如何去改变，除了抱怨。但是，实际上你稍微冷静下来思考，你就会发现这种四面树敌的状态，最根本的原因就在你自己身上。

　　那我们如何才能做到不抱怨呢？我认为需要做以下几个方面：

　　第一，用积极的心态去看待你身边发生的事情。你需要了解遇到的问题具体是怎样的，你可以先不下结论，可以先不摆明态度，但是你要去思考如何从根本上解决问题，应该采取什么样的态度，用什么样的方法。其中有一个核心点就是要去寻找自己的问题，不要总是认为是别人的问题，以至于到最后想出来的解决方法都是针对别人的。

　　第二，要思考自己应该承担哪些责任。遇到问题，要客观的去看待，了解别人对你做事情方式的看法，反过来思考到底是不是因为自己的缺点和错误，造成了现在的情况。因为，人类的最大的问题就是很少能直面自己的缺点，很少有人会认为自己有问题。

　　比如说小气的人从来不认为自己小气，斤斤计较的人也不认为自己是斤斤计较的。因此，在遇到事情的时候我们应该从自身找原因，改正内在的缺点，承担起应该承担的责任，成为一个更受人欢迎的勇敢者。

　　第三，不要用情绪化的方式对待问题，而是要用理性的思维去分析你遇到的不公平和困难。比如问问它们到底是否真实？如果真实，怎么解决？解决的过程中如何让自己能够取得胜利并且让别人感觉舒服？因此，遇到问题我们应该双向思考，让自己摆脱无力感。

　　一个人除了抱怨和吵架，没有任何解决办法的能力，我认为是一种无能的表现。而这个世界没有人会喜欢无能的人，尤其是一个既无能又不断抱怨的人。

　　从这个意义上来说，我认为我们应该培养自己阳光、积极向上的个性，培养解决问题、承担责任的人格和气质，如果这样，你会发现世界其实很简单。不去抱怨外界，自己多承担一些责任，你的生活会过得更加轻松愉快。