俞敏洪：坚持100天，是过程重要还是结果重要？

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俞敏洪：坚持100天，是过程重要还是结果重要？

2017-08-18 13:52

老俞闲话

提问：如果100天坚持的事情并没有养成习惯，那么我们这一百天的坚持是不是等同浪费时间呢？到底过程重要还是结果才更重要呢？

　　
　　我们要认真地思考一个问题，你用100天的坚持做一件事情是为了什么？是想要养成某种良好的习惯，还是只为了表明你的意志力很强，有能坚持的能力？如果是后者，我认为坚持100天之后，它并不能叫做习惯。比如有人坚持每天做100个俯卧撑、有的人坚持每天行走2万步，也有人坚持每天唱两首歌。

　　而如果我们想要通过100天的坚持养成某种良好的、长期的、一辈子的习惯，那么你的坚持的最终目的是使这件事能够在你的日常生活中延续并长存。比如说，你坚持100天每天读书30-50页，100天以后，如果你不读书就会觉得很难受，从此养成了一辈子读书的习惯，这个才是习惯养成。

　　
　　有句话叫做“习惯成自然，自然成命运”。比如我就有自己的习惯，我每天早上6点半一定会起床，起床后一定会步行3000步，每天要朗读半小时的英语，如果我没有做到的话，身体就会有反应，很难受。习惯其实就是不需要你刻意坚持，也不需要你去下决心，是自然而然就会做的事情。你的身体、你的头脑、你的心灵、你的思想都会不断地召唤你去重复做这件事情。

　　因此，我们要去坚持一件事情并把它变成一个习惯之前，首先要分清楚，你到底是在坚持养成一种习惯，还是只想下定决心用100天把这些事情做完而已。这是两种完全不同的性质、两种完全不同的心态、两种完全不同的做法。当然，我是鼓励同学们能用100天的时间，去养成一个对你未来人生发展有积极正能量的、能够自觉做下去的好习惯。比如说，遇到问题先冷静下来认真思考，每天保持阅读学习，与人交往时刻保持微笑，待人接物彬彬有礼，每天挤出时间运动锻炼等等。优良的好习惯不仅仅是你一百天，而是一生都值得去坚持的。

　　在我看来，过程和结果都很重要！除非这个过程本身就是目的，否则没有结果的过程也是一种浪费。什么叫过程本身就是目的呢？这个类似于我们与朋友聊天，聊天的过程本身就是一种愉悦，在聊天时可能有话说，可能没话说，可能会遭到思想和心灵的冲击，也可能只是聊聊家常话。但不论结果如何，和朋友聊天的过程，本身就为我们带来快乐，所以这时候过程就等于结果。再比如你听音乐、朗诵唐诗宋词是没有结果的，但是这个过程中你的身心得到了某种愉悦，心灵得到了净化，气质变得更好了，思想变得敏锐了，在某种意义上这就是一种目的，并且在过程中就已经达到了。这种情况下，我们就不需要去寻求一个明确的结果。

　　但有些事情，我们需要获得明确的结果，比如说学英语。学英语这件事情本身其实不是件好玩的事，但是你学会了英语，对你的阅读、旅游、工作、玩乐都会有很大的帮助。很明显的，大多数人学习英语时并不一定是快乐的，在这种情况下，结果就变得无比重要。当这件事达到某种程度，有了某种结果，我们才会认为没有浪费时间。因此，注重过程还是追求结果，要看事情的性质和情况，不能一概而论！

　　对于这位同学的提问，我认为可以从两个方面来看：

　　
　　一方面，如果说你坚持100天做一件事情不是为了养成习惯，只是为了证明自己有某种毅力，那么就尽管去做，不需要考虑最后是不是形成习惯，享受过程就足够了。

　　另一方面，如果说你打算用100天的坚持去培养一个一辈子的习惯，那么我建议你并不一定要在这100天里拼尽全力去做，而是应该有一个循序渐进的过程，这样能更好地养成一个对你身心健康和学习能力有提升的好习惯。

　　人生的成长，有时是在寻求不需要结果的东西，这时过程就变得非常重要；而有时，我们又是为了自己的某种进步需要一个结果，那么即使是付出努力，倍感辛苦，我们也要追求那一个结果，这样才不会浪费时间和生命。

　　
　　最后我希望大家一起努力，用不同的方式对待人生中发生的不同事情，养成优秀的习惯。每个人都是独一无二的，都有自己的追求，不论你想要的是过程美好，还是结果满意。