孩子宅在家里不愿出去，眼睛近视怎么办
2018-09-20 09:46
有一种痛苦，10米外六亲不认，
50米外雌雄不辨~
100米外人畜不分，
最怕别人问你多少度，
那就是近视！
近日，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》(以下简称《方案》)，提出到2030年我国6岁儿童近视率控制在3%左右的目标。
孟子曰：“存乎人者，莫良于眸子。”观察一个人，再没有比观察他的眼睛更好的了。
儿童青少年近视率居高不下的今天，对于近视成因与预防、治疗，家长们心中可有数？
01
近视孩子年龄前移，5龄童患近视
根据世界卫生组织的最新研究报告，目前中国近视患者人数多达6亿，我国青少年近视率已高居世界第一。
早前有个新闻报道，5岁的孩子因为过早学写毛笔字而患了近视。
而刚刚过去的暑假，浙医二院眼科中心每天门诊量接近3000人次，其中有一半和青少年近视有关。
医生发现，近视孩子的年龄在前移，去除先天因素，最小的近视患儿出现在幼儿园中班，更多的“小眼镜”集中在8岁~12岁。
家长们担心自家的孩子是否会变成“小眼镜”？
专家提醒，临床中发现，“宅小孩”更容易近视。
“宅小孩” 指那些户外活动时间不足的小孩。“宅”在家里孩子喜欢看书写字、看电视、刷手机、玩电游……
“宅小孩”户外活动的时间不足，暴露在自然光线下的时间有限，眼睛望向远处的机会也会非常少，眼部的睫状肌无法得到彻底的休息放松；
同时，室内的光线不如户外自然光线，“宅小孩”在家，长时间近距离用眼，特别是看电子屏幕，就容易形成近视。
02
近视元凶：近距离用眼时间过长
实际上，很多人对近视的成因不了解。
近视形成原因是光线在视网膜前聚集，焦点没有成像在视网膜上，导致成像模糊。
近视的发生以遗传为基础，环境因素为重要诱因。已有大量研究表明，近距离用眼时间过长是导致近视发生的最主要原因之一，而过少的户外活动则是引起近视的另一主要原因。
长时间对着近距离的目标，30分钟以上会引起眼部肌肉痉挛，如果不能及时休息，将会导致各种眼部疾病的产生，时间久了就会引起近视。
现在的孩子身上压着繁重的学业和家长的希望，一匹匹负重前行的小马，每天花很长的时间伏案写作业。
中小学生又容易接触平板电脑和笔记本，加之自控力不足，经常会长时间玩游戏。
久而久之，孩子的眼睛缺乏休息，近视就产生了。
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03
预防近视：每天户外活动2小时
说起预防近视，许多家长会想到“眼保健操”。
眼科专家认为，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到缓解眼疲劳、保护视力的作用。但眼保健操是一种保健，非根治。
而对于还没有近视的孩子，经济有效的预防方式是每天户外活动2小时。杭州某医院的眼科教授说，阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌，从而调控了眼轴增长的作用，达到预防近视的目的。
眼科专家建议
增加孩子户外时间，对抑制近视发生有作用，哪怕只是在操场上散散步，在阳光下聊聊天，也很有用。
每天一下课，孩子就应该到室外活动，我们建议孩子尽可能在户外沐浴阳光。
0-6岁的眼健康管理特别重要，一定要让孩子在小学有远视储备，而不是说仅仅查一个视力那么简单，视力的监测是结果，预防近视的过程才是最重要的。
建议有近视倾向的孩子，少吃甜食，多吃含蛋白质、维生素的食物。
家长可以这样做
多带孩子去户外运动，既可以预防近视，又可以锻炼孩子的身体。
帮助孩子养成正确看书、写字的良好习惯；
监督孩子，让孩子定时、定量看电视、电子产品，多看看绿色的树木以缓解眼肌疲劳。
合理搭配孩子的饮食。补充钙质，有利于加强儿童眼球结构的稳定性，控制眼轴的增长；适当补充富含叶黄素的食物，比如深绿色蔬菜、玉米、蛋黄。
如果你家的孩子有这以下4种表现，需要尽早带孩子去专业的医院检查。1、看东西过近，喜欢眯眼看东西。2、经常揉眼睛，拉扯眼角。3、频繁眨眼。4、经常皱眉。
04
给孩子一扇明亮的心灵窗户，需要国家的大力推动，需要社会各方面的支持，也需要家长培养孩子的良好用眼习惯。
关爱视力健康，让光明触手可及。
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